Chè vằng được biết đến là bài thuốc dân gian có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, thời gian gần đây xuất hiện nhiều thông tin về việc dùng chè vằng có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Vậy thông tin uống chè vằng giảm cân có chính xác không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Đi tìm sự thật uống chè vằng có giảm cân không?
Chè vằng là loại cây quen thuộc của đồng bào dân tộc miền núi, được biết đến là bài thuốc rất tốt cho sức khỏe, giúp phụ nữ sau sinh lợi sữa và phục hồi nhanh chóng. Một vài năm trở lại đây, chè vằng cùng những tác dụng tuyệt vời của nó ngày càng được nhiều người biết đến và sử dụng. Nhưng dùng chè vằng có giảm cân không?
Trong chè vằng có chứa rất nhiều hoạt chất có tác dụng dược lý: alkaloid, flavonoid, glycosid, …Những hoạt chất này đều rất tốt cho sức khỏe và là thành phần tạo nên tác dụng tuyệt vời của chè vằng. Đặc biệt, thành phần glycosid có trong chè vằng có hàm lượng cao, tạo nên vị đắng của chè và được chứng minh có tác dụng giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Đối với phụ nữ sau sinh, glycosid còn giúp tăng hấp thu vào sữa mẹ, từ đó ăn nhiều giúp lợi sữa mà không gây tăng cân, béo đùi hay béo bụng.
Do đó, có thể thấy sử dụng chè vằng có thể giúp giảm cân, đặc biệt hiệu quả đối với phụ nữ sau sinh. Mọi người hoàn toàn có thể cân nhắc sử dụng chè vằng như một phương pháp giảm cân khoa học, hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt kết quả giảm cân tốt nhất, mọi người nên sử dụng chè vằng với liều lượng phù hợp, kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập khoa học, hợp lý để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Bật mí cách sử dụng chè vằng giảm cân hiệu quả
Chè vằng có thể sử dụng dưới dạng dược liệu tươi, dược liệu phơi khô hoặc cao chè vằng. Tùy từng loại sẽ có cách sử dụng khác nhau để cho hiệu quả tốt nhất.
- Đối với chè vằng tươi/phơi khô: mỗi ngày nên dùng khoảng 20 – 30g chè vằng, rửa sạch và sắc với khoảng 2 lít nước trong 30 phút. Sau đó ủ và dùng thay nước uống hàng ngày.
- Đối với cao chè vằng: mỗi ngày dùng khoảng 10g cao chè vằng, pha với 2 lít nước ấm và uống thay nước uống hàng ngày.
Đặc biệt cần lưu ý nước chè vằng cho tác dụng tốt nhất khi còn ấm nóng. Vì thế mọi người sau khi sắc xong nên cho nước chè vằng vào trong bình giữ nhiệt và uống liên tục cả ngày. Như vậy vừa đảm bảo cho tác dụng tốt nhất, vừa tạo cảm giác no lâu giúp tăng hiệu quả giảm cân.
Ngoài việc uống chè vằng đúng cách thì mọi người cũng nên duy trì các biện pháp giảm cân khoa học, bao gồm chế độ dinh dưỡng và chế độ luyện tập.
- Chế độ dinh dưỡng: xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý, giảm calo trong bữa ăn chứ không giảm thức ăn, không nhịn ăn. Nên lựa chọn các thực phẩm chứa ít calo: gạo lứt, hạt diêm mạch, các loại hạt ngũ cốc, rau xanh, thịt gà, …
- Chế độ luyện tập: tùy theo tình hình sức khỏe có thể lựa chọn chế độ luyện tập phù hợp: chạy bộ, yoga, tập thể hình hoặc các môn thể thao: bơi, bóng đá, cầu lông, … Quan trọng nhất là phải duy trì luyện tập thường xuyên, đều đặn hàng ngày, vừa nâng cao sức khỏe, thể lực vừa hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
Uống chè vằng bao lâu thì giảm cân?
Trước bất kì phương pháp giảm cân nào, mọi người đều tò mò về hiệu quả giảm cân mà sản phẩm mang lại, dùng bao lâu thì lấy lại được vóc dáng ban đầu. Chè vằng là phương pháp giảm cân khoa học, giúp tăng cường chuyển hóa, đốt cháy mỡ thừa và nâng cao sức khỏe. Chính vì vậy sản phẩm đem đến hiệu quả giảm cân từ từ và bị ảnh hưởng bởi cả chế độ dinh dưỡng, luyện tập.
Các mẹ bỉm sữa sau khi uống chè vằng đều cho phản hồi rất tốt, giúp thanh lọc cơ thể, nâng cao sức khỏe và có thể giúp giảm đến 3 – 4 kg/tháng. Vì vậy, mọi người nên kiên trì sử dụng và xây dựng phương pháp giảm cân hợp lý, bền vững, giảm cân nhưng không ảnh hưởng sức khỏe.
Dùng chè vằng giảm cân có tác dụng phụ không?
Ngoài tác dụng giảm cân, chè vằng còn là loại dược liệu có rất nhiều tác dụng dược lý khác nhau. Chính vì vậy, mọi người cần sử dụng chè vằng đúng theo liều lượng đã khuyến cáo và lưu ý:
- Không sử dụng chè vằng với phụ nữ đang có thai. Các hoạt chất có trong chè vằng giúp tăng co bóp tử cung, do đó có thể gây sảy thai.
- Không sử dụng chè vằng với trẻ em dưới 2 tuổi, người có huyết áp thấp.
- Sử dụng chè vằng đúng liều lượng, dùng quá nhiều có thể gây giảm hiệu quả giảm cân, mất sữa ở phụ nữ có thai.
Nếu thuộc một trong các nhóm đối tượng trên thì chè vằng không phải là phương pháp giảm cân hợp lý dành cho bạn. Mọi người cũng cần lưu ý chỉ sử dụng chè vằng đúng đối tượng, đúng liều lượng và đúng cách mới cho tác dụng tốt nhất.
Các tác dụng tuyệt vời khác của chè vằng với sức khỏe
Bên cạnh tác dụng giảm cân, chè vằng còn có rất nhiều tác dụng tuyệt vời khác:
- Giúp phụ nữ sau sinh lợi sữa, mát sữa và phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
- Chè vằng có nhiều chất chống oxy hóa, từ đó giảm hiệu quả các bệnh lý tim mạch, hỗ trợ điều trị cao huyết áp.
- Thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể và giải độc gan.
- Chè vằng giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm triệu chứng đau bụng kinh.
- tác dụng kháng sinh, kháng khuẩn, giảm hôi miệng và các bệnh lý răng miệng hiệu quả.
Từ các thông tin trên có thể thấy chè vằng là một phương pháp giảm cân vô cùng tuyệt vời, không chỉ giúp phụ nữ sau sinh giảm mỡ bụng, mỡ đùi, lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà còn đem đến rất nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe. Tuy nhiên, dù giảm cân bằng phương pháp nào thì mọi người cũng cần sử dụng đúng cách, không lạm dụng và xây dựng phác đồ giảm cân hiệu quả, an toàn với sức khỏe.
